こんばんは。先日風邪をひいて死にかけてたハクロです。
子供の頃はほとんど風邪を引かなかったのですが、おとなになって年一くらいで熱を出すことが多くなった気がします。
加齢でしょうかね…
運動不足や食生活もたたって、免疫力は下がってる感はありありです。
原因なり対処法なりさっくり紹介します。民間療法的な、知恵袋的な感じで参考にしてください。
原因は寒波による冷え（たぶん）
２月１８日の日曜日の晩。ものすごく寒かったですよね。
その日１１時に寝たのですが、寒くて午前２時に目が冷めました。
そこから眠れず朝になり、仕事にそのまま向かうも悪寒が止まらず、午後からはほぼ仕事になりませんでした。（まことに申し訳ない）
やっぱり体を冷やすのと、睡眠不足や披露が原因ですね。
風邪って外から入ってきた何かしらの菌に感染するとかじゃなく、免疫力が下がったタイミングで日頃体の中にいる奴らが悪さするのを止められないってほうが正しいらしいです。
なので、日頃から疲れを溜め込まないのがいいですね。
風引いちゃったときの対処法（私なりの）
①体を温める
なにはともあれ温める。夏でも冬でも温める。
今回は、なんせ悪寒も止まらなかったのでお腹とみぞおち、両肩と肩甲骨の間、背中の中心と下の方の計７枚カイロを貼りました。
全体を温めるならふくらはぎ、ふとももとかも効率よく全身暖められるそうです。
②食べる
食べます。食欲がなくても食べます。
できれは消化に良くてハイカロリーなものがよろしいです。個人的にはうどんとかがやっぱりベスト。
夕食は鍋焼きうどんにしました。
正直なところ消化に悪かろうがエネルギー摂取になければ、治るものも治らないので、お菓子とかでもいいと思います。（できればちゃんとした食事のがいいですけどね）
あと、食物繊維が多い野菜は体にはいいですけど、消化にエネルギー取られちゃうので繊維質な野菜よりかは糖質高そうなのがいいと思います。
③漢方薬をのむ
症状がひどくない限りは対症療法や抗生物質の利用はあまり賛成しない派なので、風邪を引いたときは漢方にしてます。
葛根湯びいきですね。市販薬ならメーカーとか大差ないでしょうし好みでいいんじゃないですかね。今回はツムラの買いました。
あと、全薬のリコリスとかもおすすめ。どっちかというとエネルギー補給向きですけど。
他には体を温める目的だと高麗人蔘とか。ちょっと高いですけどね。
ドリンク剤のが吸収早いし、白湯とかで割ると飲みやすいのでおすすめですよ。
④寝る
あとは寝ましょう。寝れるだけ寝ます。体力温存。
まとめ
直し方は人それぞれですが、大人になって風邪を引いたときに一人だと「あー、このまま死ぬのかな…」とか思っちゃいます。
メンタルやられると治るものも治らないので、好きなものいっぱい食べて薬飲んで寝床に入ってさっさと寝る！寝れなかったら好きなことしてメンタル保つ！
あとは、時の流れに身を任す…（ま〜かせ〜）
寒い時期なので、皆さんご自愛ください。
それではー