こんにちは、ハクロです。 パレオダイエット法を参考に、自分で食材を選び、自炊に切り替え、量を調整してはいますが、感覚的なところに頼っているので実際にどれくらい摂取しているのか計算してみたいと思います。 食事例 ーある日の…