こんにちは、ハクロです。
活動量を増やすため椅子の代わりにバランスボールを使うことにしました。
スタンディングデスクを使っていたのですが、やっぱり座ることも多く、でも座っちゃったら座り過ぎちゃう…
なら座ってるところもエクササイズにすればいいじゃない。←安易な発送
スタンディングデスクの記事はこちら
買ったのはこちらのバランスボール。
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アマゾンで割と売れ筋なやつ。評価も多くて助かる。
しぼんだ状態から付属の空気入れでしゅこしゅこ。
なんだかんだ15分くらいかかりました。できるだけパンパンにしたかったのでちょっと余分に入れたつもりです。
デスク前のの様子。
購入したのはLサイズ。58〜65cmとなっていますがキンキンに空気を入れても60cmちょっとな印象です。
使っているデスクが72cmなのですが、手動のスタンディングデスクを乗っけているので75cm弱ぐらい。
腰掛けるとちょっと潰れますが高さは問題なかったです。
使ってみてまだ2日程ですが一番感じたのは、バランスボールに乗っかるのが楽しい！笑
ぽよぽよ乗っかってるだけでトランポリンみたいでウキウキします。笑
立って作業したのちにボールで小休止を繰り返すといい感じです。
以前まで使っていたロッキングチェアだと睡魔に襲われるとそのまま寝てしまうことが多いのですが、ボールの上だとバランスを取るのに神経を割くので眠気も吹っ飛びますね。
あと、ちょっとしたタイミングで筋トレを挟めるのもいいところ。
上体を少し後ろに倒すだけで腹筋になりますし、足をついて座っているだけでもボールが潰れるぶん椅子よりも足に負荷をかけやすいですしね。
長時間同じ姿勢を続けるのは健康にあまりよろしくないらしいので、デスクワークの皆様はスタンディングデスクと一緒に是非導入してください。
使ってるスタンディングデスクはこちら。
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ちょっとお高いですが、既存のデスクにすぐに導入できるのがいいところです。
それでは、健康にはお気をつけを〜