こんにちは。ハクロです。 パレオダイエット的にはお米や小麦などの精製された糖質はできるだけ避けて、炭水化物は野菜類から撮るのがいいとされています。 特に根菜類のサツマイモやジャガイモ、山芋などが置き換えやすくいいと思いま…

こんにちは、ハクロです。 パレオダイエット法を参考に、自分で食材を選び、自炊に切り替え、量を調整してはいますが、感覚的なところに頼っているので実際にどれくらい摂取しているのか計算してみたいと思います。 食事例 ーある日の…

こんばんは、ハクロです。 肌荒れがすごい。 原因は明白で甘い物のとりすぎと、自炊をサボりまくっていたことと思われる。 で、もともとパレオさんのブログを参考にプチ断食など試みていましたが、いまいち効果が実感できてなかったで…

こんばんは、大学の卒業式は花粉で涙が止まらなかったハクロです。 花粉症つらいですよね。毎年に比べると少しましなのですが、なぜそうなのか原因は特定できていません。 ただ、現状私がしている対策についてご紹介します。 ちなみに…

こんにちは、ちょっと肩こりが改善してきたハクロです。 タイトルの通り会社のデスクをスタンディングデスクに無理やり改良しました。 使った商品はこちら。 サンワダイレクトのスタンディングデスクです。 既存のデスクの上に乗っけ…

こんばんは。先日風邪をひいて死にかけてたハクロです。 子供の頃はほとんど風邪を引かなかったのですが、おとなになって年一くらいで熱を出すことが多くなった気がします。 加齢でしょうかね… 運動不足や食生活もたたって、免疫力は…