よく噛んで食事をするために編み出したコツ３つ
こんにちは、ハクロです。 ちいさいころ「ごはんは３０回噛んで飲み込みなさい」的なことを誰しもが教わったと思います。 しかし、私は実践できていません。笑 比較的早食いで、数回噛んだらすぐに飲み込んでしまいます。 これからの…
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健康こんにちは、ハクロです。 気温が高くなると増えてくる熱中症。 私が重視するたったひとつの対策とは しっかりと食事をとる！！ 食事をしっかり取ることが対策になる理由は、２つあります。 １つ目は水分補給のため。 水分補給なの…
健康こんにちは、ハクロです。 パレオダイエット法を参考に、自分で食材を選び、自炊に切り替え、量を調整してはいますが、感覚的なところに頼っているので実際にどれくらい摂取しているのか計算してみたいと思います。 食事例 ーある日の…